| 冰糖山药桂圆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 311克 | 冰糖山药桂圆汤热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于踢键子38分钟消耗的热量...300 | |||||
冰糖山药桂圆汤的做法共13个步骤
食材主料/辅料
桂圆（25粒）、山药（两段）、冰糖（三小块）
1/13. 材料：桂圆
2/13. 山药
3/13. 冰糖
4/13. 将桂圆剥壳，待用。
5/13. 将山药洗净、去皮。
6/13. 放在案板上切成小块。
7/13. 下入清水中浸泡（防止发黑）
8/13. 随后，将剥好的桂圆下入锅中。
9/13. 接着，搁入冰糖，倒入清水。
10/13. 煮开，煮上6——7分钟。
11/13. 然后，合入切好的山药煮开。
12/13. 煮上2分钟，即成。
13/13. 盛出装碗，就可以享用喽。
食材功效信息
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑安神、健脑益智、丰胸等功效；可与鸡蛋、松子、枸杞子搭配；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有带下、肺虚咳喘、固肾等功效；可与猪骨、羊肚、银耳搭配；与甘遂、黄瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖山药桂圆汤热量188 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物29 克
- 钠22.5 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾461 毫克