| 养乐多牛油果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 养乐多 | 克 | 62千卡 | 77千卡 | 1.2克 | 0.15克 |
| 总量 | 184克 | 养乐多牛油果汁热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡，相当于骑独轮车46分钟消耗的热量...300 | |||||
养乐多牛油果汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛油果（3个）、养乐多（8瓶（800毫升））
1/5. 沿着果肉将牛油果对半划开，两手各拿住两边，反向旋转辆瓣牛油果就可以打开，刀头插入果核晃动即可挖出果核。
2/5. 把牛油果切成丁，因为我用的是豆浆机，所以要尽量切的比较小块（根据自己用的机型选择所切牛油果的大小），想要小块点，切完后可以在剁剁或捣捣。
3/5. 倒入养乐多，我的豆浆机最低水位线是1000ml，我到了8瓶，用纯牛奶会太腻，个人推荐养乐多。
4/5. 选择“果汁”，启动，等待成品。
5/5. 完成，酸酸甜甜，很棒！
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有解疮毒、治疗高血压、帮助消化等功效；
养乐多的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 养乐多牛油果汁热量228 千卡
- 脂肪14.81 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物8.53 克
- 钠7 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.55 毫克
- 钾485 毫克