| 黑凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑凉粉 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 273克 | 黑凉粉热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于拳击3分钟消耗的热量...720 | |||||
黑凉粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黑凉粉（100克）、水（2.2L）、糖水（适量）
1/4. 黑凉粉放到300ml的冷水中搅拌至无颗粒
2/4. 2L的冷水放到锅里煮沸，把事先搅拌好的黑凉粉水倒到沸水里煮一般搅，到煮沸了就可以倒出来放凉
3/4. 放凉后的黑凉粉已经成型，切成小块，放冰箱里冰凉一下，想吃就拿出来加点糖水，夏天最爱
4/4. 清热，消暑
食材功效信息
黑凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糖水具有通肠利便、清热去湿、清凉解热等功效；
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营养信息
- 黑凉粉热量39 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克