| 鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋卷热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于攀岩9分钟消耗的热量...660 | |||||
鸡蛋卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2-3个）、胡萝卜，卷心菜，火腿肠。（适量）
1/4. 把胡萝卜，卷心菜，火腿肠剁碎，再放调料炒好，等之凉
2/4. 把鸡蛋打匀，放调料搅拌，开小火煎成一个大圆饼状，熟后拿出。
3/4. 把煎好的鸡蛋铺平，把稍凉的胡萝卜那些铺在鸡蛋上，卷起来。
4/4. 喜欢的可以把鸡蛋切成小段的
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、保护肝脏等功效；可与海虾、干辣椒、玉米搭配；与雪莲果、鹅、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋卷热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克