| 银鱼煎蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银鱼 | 克 | 158千卡 | 105千卡 | 17.2克 | 4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 11千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 249克 | 银鱼煎蛋饼热量/卡路里268千卡 | |||
 热量268千卡，相当于编织77分钟消耗的热量...210 | |||||
银鱼煎蛋饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
银鱼（150克）、鸡蛋（3个）、胡萝卜（30克）、食用油（2勺）、盐（2勺）、料酒（1勺）、胡椒粉（1勺）、葱（适量）
1/8. 银鱼清洗干净，滤干水分
2/8. 胡萝卜切细丝，葱切末
3/8. 鸡蛋打散
4/8. 全部食材放入蛋液中，放料酒、盐、胡椒粉拌匀
5/8. 不粘锅放油，六成热后倒入蛋液
6/8. 中小火煎，底部定型后小心翻面，煎到两面金黄
7/8. 成品切块
8/8. 咬一口鲜嫩美味
食材功效信息
银鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有宜肺、善补脾胃、润肺止咳等功效；可与蕨菜、鸡蛋、冬瓜搭配；与甘草、红枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、清热解毒等功效；可与基围虾、明虾、辣椒搭配；与柿子、田鸡、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、抗癌等功效；可与西瓜、菠菜、黄豆搭配；与苹果、山楂、柚子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 银鱼煎蛋饼热量268 千卡
- 脂肪13.71 克
- 蛋白质30.76 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠150.6 毫克
- 钙102 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾384 毫克