| 天津家常肉炒洋白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面酱 | 克 | 125千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 92克 | 天津家常肉炒洋白菜热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于哑铃42分钟消耗的热量...180 | |||||
天津家常肉炒洋白菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肥瘦猪肉或者羊肉（250克）、洋白菜（1个）、盐味精（适量）、面酱（3勺）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 洋白菜洗净切丝备用
2/5. 热锅然后倒入油 添加葱姜蒜呛锅 然后倒入面酱盐味精炒香 然后将炸酱控出
3/5. 从新倒入油 七八成油温将洋白菜倒入锅内翻炒至洋白菜变软 控油倒出
4/5. 用控出的剩油将肉炒熟
5/5. 将炒熟的洋白菜 肉 炸酱一起下锅翻炒 酱色均匀后即可出锅
食材功效信息
面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 天津家常肉炒洋白菜热量125 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物28.5 克
- 钠2097.2 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾189 毫克