| 榨菜蒸瘦肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 429千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 385克 | 榨菜蒸瘦肉热量/卡路里452千卡 | |||
 热量452千卡，相当于吹喇叭226分钟消耗的热量...120 | |||||
榨菜蒸瘦肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（300克）、榨菜（适量）
1/2. 肉买回来切好，榨菜买整个的，肉比较少，切一个的一半就够了，加上盐，油，耗油，糖，酱油，搅拌均匀
2/2. 锅里烧开水后放进去蒸15分钟就好了
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、补肾气、补钙等功效；可与西瓜、冬笋、菜花搭配；与梨、杏仁、明虾相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、增食助神、辛忾添精等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
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营养信息
- 榨菜蒸瘦肉热量452 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物8 克
- 钠2834.9 毫克
- 钙131 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾646 毫克