| 煮鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 煮鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于种草40分钟消耗的热量...150 | |||||
煮鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、地菜花（一小把）
1/8. 地菜花一把
2/8. 地菜花洗净
3/8. 鸡蛋洗净
4/8. 将地菜花卷成圈状，放入电热锅中
5/8. 放入鸡蛋
6/8. 加水煮
7/8. 煮开5分钟以后，用勺背将蛋壳敲破，让地菜的香味好渗进鸡蛋中
8/8. 加入少许盐，盖上盖，继续煮10--15分钟，即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、预防癌症等功效；可与明虾、桂圆肉、肥牛搭配；与鹅、豆奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煮鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克