| 芥末秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 芥末 | 克 | 10千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 258克 | 芥末秋葵热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于盖屋顶14分钟消耗的热量...360 | |||||
芥末秋葵的做法共2个步骤
食材主料/辅料
秋葵（500）、芥末（适量）、上等酱油（适量）
1/2. 把秋葵放入沸腾的水中煮两分钟左右捞出放冰水里
2/2. 然后沥干水切断，装盘。芥末跟酱油调好后淋上即可
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃整肠、消除疲劳、防癌等功效；
芥末的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有清血、利尿、增强食欲等功效；可与西兰花、三文鱼搭配；与兔肉、鲫鱼、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芥末秋葵热量85 千卡
- 脂肪4.11 克
- 蛋白质6.37 克
- 碳水化合物12.36 克
- 钠1143 毫克
- 钙139 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾441 毫克