| 番茄酱三文热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄酱三文热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于上网36分钟消耗的热量...90 | |||||
番茄酱三文的做法共7个步骤
食材主料/辅料
三文鱼块（适量）、番茄（适量）、洋葱（适量）、面糊（适量）、香菜碎（适量）、姜（适量）、番茄酱（适量）、白糖（适量）
1/7. 把用盐、黑胡椒粉腌过的三文鱼切成块沾了一层生粉然后挂上面糊。
2/7. 放入油锅用中慢火炸，炸至金黄色取出盛入碟里待用。
3/7. 把多余的油倒出剩下少许继续使用爆香姜倒入洋葱炒出香味。
4/7. 放入番茄一起翻炒。
5/7. 把番茄酱倒入煮沸。
6/7. 将炸好的三文鱼块放入酱料里搅拌均匀。
7/7. 放少许盐鸡精调味然后放入香菜即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、清热生津、生津止渴等功效；可与黄鱼、鸡蛋、三文鱼搭配；与鲇鱼、黄瓜、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
