| 雪里红热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1065千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 473克 | 雪里红热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于排球133分钟消耗的热量...480 | |||||
雪里红的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米（300克）、水（适量）
1/5. 将江米提前泡发，做好24小时以上。米粒用手轻捻即碎，就OK了。
2/5. 控干水，水开，大火上锅蒸45分钟，蒸熟即可。
3/5. 趁热将蒸熟的米放面包机中，选择和面档，15分钟。
4/5. 平盘刷一层底油，将江米团取出，平摊，北京摊啊，哈
5/5. 摆盘后，再点缀蔓越莓干，有没有雪中送炭的赶脚啊。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、护发明目、止渴等功效；可与鸭肉、枣、红豆搭配；与莲子、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 雪里红热量1067 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克