| 牛油果奶昔 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 总量 | 104克 | 牛油果奶昔 热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于固定脚踏车24分钟消耗的热量...420 | |||||
牛油果奶昔 的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、蒙牛未来星儿童牛奶（1盒 125毫升）
1/6. 牛油果 牛奶
2/6. 用刀围着牛油果中间划一圈，然后用手像拧毛巾那个一拧就两半了。
3/6. 用勺子，围着果肉的地方转一圈，轻松取果肉
4/6. 切块，放入料理杯。加入牛奶
5/6. 用料理棒打泥
6/6. 好啦 特别好吃，我和宝宝都喜欢这样吃哟，嘿嘿。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有治便秘、心脏病、止咳化痰等功效；
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营养信息
- 牛油果奶昔 热量166 千卡
- 脂肪14.66 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物8.53 克
- 钠7 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.55 毫克
- 钾485 毫克