| 葱香鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 629克 | 葱香鸡腿热量/卡路里1054千卡 | |||
 热量1054千卡，相当于槌球422分钟消耗的热量...150 | |||||
葱香鸡腿的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（6个）、香葱（一小把）
1/8. 鸡腿洗净，表面划二刀方便入味，加入适量生抽和盐抓匀，腌制过夜。至少一个小时以上。
2/8. 蒜拍瓣，葱切段。（葱叶没拍）
3/8. 热油，中小火煎至鸡腿两面金黄。
4/8. 放入蒜瓣和葱白，翻炒均匀
5/8. 加入适量生抽和凉白开，撒上葱叶，稍稍焖煮一分半钟左右，大火收汁即可。
6/8. 装盘享用吧。
7/8. 成品
8/8. 好吃
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、益五脏、益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、抗菌、减肥等功效；
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营养信息
- 葱香鸡腿热量1054 千卡
- 脂肪13.73 克
- 蛋白质19.27 克
- 碳水化合物4.35 克
- 钠67.4 毫克
- 钙98 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾538 毫克