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食物热量与做法

孜然鸡块

孜然鸡块的热量和减肥功效

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孜然鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡胸肉	克	334千卡	133千卡	19.40克	0.9克
总量	251克	孜然鸡块热量/卡路里334千卡
热量334千卡，相当于平底雪橇48分钟消耗的热量...420

孜然鸡块的做法共7个步骤

食材主料/辅料

鸡胸肉（1块）、鸡蛋（1个）、面粉（100克）、炸鸡粉（适量）、孜然粉（适量）、辣椒粉（适量）

孜然鸡块的做法图解1

1/7. 鸡胸肉一块，

孜然鸡块的做法图解2

2/7. 切成细长条的鸡肉

孜然鸡块的做法图解3

3/7. 加入炸鸡粉，孜然粉，辣椒粉，淹40分钟

孜然鸡块的做法图解4

4/7. 打一个鸡蛋，搅拌均匀，面粉备用

孜然鸡块的做法图解5

5/7. 淹好的鸡肉沾一下蛋液，在放生面粉里沾一下

孜然鸡块的做法图解6

6/7. 按上面的步骤，一块一块的下锅炸，开小火慢炸

孜然鸡块的做法图解7

7/7. 炸好的鸡肉，比外面的好吃啊，吃着放心。

食材功效信息

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、调月经、温中益气等功效；可与茶树菇、松子、茼蒿搭配；与芹菜、李子、芥末酱相克，同食可能会引起不适；

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营养信息

孜然鸡块热量334 千卡
脂肪0.9 克
蛋白质19.4 克
碳水化合物2.5 克
钠34.4 毫克
钙3 毫克
铁0.6 毫克
钾338 毫克

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