| 炸鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 581克 | 炸鸡翅热量/卡路里1238千卡 | |||
 热量1238千卡，相当于有氧运动270分钟消耗的热量...275 | |||||
炸鸡翅的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（适量）、面包糠（适量）
1/9. 鸡翅洗净
2/9. 鸡翅切两半，也可以不切，比较喜欢这样一根骨头的，吃起来比较方便
3/9. 放胡椒粉，盐，鸡粉，一点点糖拌匀，腌制一个小时，如果是整个的适当加长腌制时间，也可加点辣椒粉提味。
4/9. 均匀裹上面包糠
5/9. ^_^
6/9. 烧热油加入鸡翅慢慢炸
7/9. 炸至两面金黄出锅
8/9. 外酥里嫩
9/9. ^_^
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、提高免疫力、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、促进肠胃蠕动等功效；
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营养信息
- 炸鸡翅热量1238 千卡
- 脂肪16.8 克
- 蛋白质25.4 克
- 碳水化合物64.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克