| 凉拌萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 421克 | 凉拌萝卜丝热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于飙车10分钟消耗的热量...360 | |||||
凉拌萝卜丝的做法共12个步骤
食材主料/辅料
萝卜（半个）、剁椒（适量）、盐（一小勺）、白糖（半勺）、白醋（一勺）、芝麻油（一勺）
1/12. 材料：萝卜
2/12. 剁椒
3/12. 将萝卜清洗一下。
4/12. 去皮
5/12. 随后，用擦菜板擦成丝。
6/12. 接着，加点盐。
7/12. 调味拌匀，腌制5分钟。
8/12. 然后，搁入剁椒。
9/12. 加半勺白糖。
10/12. 加一勺白醋。
11/12. 加一勺芝麻油。
12/12. 拌匀，即成。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、消食、消积滞等功效；可与羊排、排骨、火腿搭配；与木耳、橘子、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌萝卜丝热量63 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠24 毫克
- 钙21 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾170 毫克