| 开胃酸辣鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 总量 | 456克 | 开胃酸辣鱼汤热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于念书60分钟消耗的热量...88 | |||||
开胃酸辣鱼汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（1条）、皖鱼（1节）、香辣盐菜（1包）、鱼露（适量）
1/9. 刚好一斤的白萝卜、削皮切丝备用
2/9. 萝卜丝洗干净沥干水备用
3/9. 鱼肉洗干净沥干水
4/9. 便利店买的香辣盐菜一包
5/9. 准备一锅水煮沸、另起锅热油煎鱼煎制两面金黄
6/9. 将煎好的鱼放到沸水锅里大火烧
7/9. 接着放萝卜丝和香辣盐菜、大火煮沸转小火慢慢熬到15至30分钟、
8/9. 最后试一下味道、适量的放鱼露和盐调味即可
9/9. 一大锅、直接喝汤饱了、超级美味的
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有下气、促进消化、消食等功效；可与鹅肉、紫菜、香干搭配；与胡萝卜、木耳、熟地相克，同食可能会引起不适；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促进消化、增加食欲等功效；
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营养信息
- 开胃酸辣鱼汤热量88 千卡
- 脂肪0.39 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物38.88 克
- 钠1135 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克