| 鲜蔬芙蓉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鲜蔬芙蓉汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于推举33分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜蔬芙蓉汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、新鲜香菇（两朵）、胡萝卜片（适量）、菜芯干（适量）、料酒（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/10. 材料：鸡蛋
2/10. 新鲜香菇（已清洗）、胡萝卜片
3/10. 菜芯干
4/10. 将已清洗新鲜香菇放在案板上切成片，待用。
5/10. 将鸡蛋打入碗中，加点料酒。
6/10. 打成蛋液，待用。
7/10. 接着，将切好的新鲜香菇和胡萝卜片下入清水锅中煮开。
8/10. 然后，合入菜芯干，加点盐、鸡精调味。
9/10. 最后，倒入蛋液搅匀，即成。
10/10. 盛出装入碗中。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与紫菜、羊排、玉米搭配；与雪莲果、红薯、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜蔬芙蓉汤热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克