| 黄金玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 黄金玉米烙热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于空手道28分钟消耗的热量...600 | |||||
黄金玉米烙的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）
1/5. 六根玉米棒割下的粒子。割好把须子拿出来
2/5. 看自己吃多少取出多少，加适量糖，我用了一勺糖。不甜出锅可以再撒。
3/5. 加了两三勺玉米淀粉拌匀，可根据情况增减。
4/5. 热锅凉油，油需要多点，能没过玉米。我尽量少加的，太油了。大火等油开始冒烟了转中火把玉米倒进去摊匀就不要动他了，否则会散掉。中火三分钟关火(这个时间基本不会糊掉，但是也要严密监视小心糊锅)
5/5. 小心盛出。撒糖或沙拉酱都可以。外焦里嫩，儿子自己吃光了，一点儿都没剩。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、防癌、降血脂等功效；可与草莓、酸奶、牛膝搭配；与海螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金玉米烙热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克