| 冰冻绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 391克 | 冰冻绿豆汤热量/卡路里1383千卡 | |||
 热量1383千卡，相当于回力球115分钟消耗的热量...720 | |||||
冰冻绿豆汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿豆（250克）、冰糖（4小坨）
1/3. 绿豆提前泡一个晚上，泡久一点好去壳！
2/3. 锅里加水烧开放入绿豆！煮40分钟，煮的过程中要用漏勺捞绿豆壳！边煮边捞！
3/3. 带绿豆汤变凉放冰箱冷冻3个小时左右好喝的绿豆汤就可以食用啦！
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、通经脉、厚肠胃等功效；可与南瓜、燕麦、西瓜搭配；与狗肉、圣女果、棒子相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、化痰止咳、生津止渴等功效；可与鸭梨、黑芝麻、银耳搭配；
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营养信息
- 冰冻绿豆汤热量1383 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物161.3 克
- 钠5.9 毫克
- 钙104 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾788 毫克