| 蔓越莓冰沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰块 | 克 | 5千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 80千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 柠檬片 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 炼乳 | 克 | 49千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 562克 | 蔓越莓冰沙热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于舞厅32分钟消耗的热量...270 | |||||
蔓越莓冰沙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓果酱（200克）、冰块（500克）、蜂蜜（25克）、炼乳（15克）、柠檬片（1只）、蔓越莓果（1个）
1/6. 准备好材料
2/6. 冰沙机加入冰块
3/6. 放入蔓越莓果酱
4/6. 依次加入蜂蜜和炼乳
5/6. 打成冰沙
6/6. 淋上蔓越莓果酱，就完成啦！
食材功效信息
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治皮炎、降高热、热肿等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、保护肝脏等功效；可与橙子、胡萝卜、桑葚搭配；与油豆腐、茭白、河蟹相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充能量、强化骨骼等功效；
柠檬片的热量35千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、开胃、预防心血管疾病等功效；可与三文鱼、羊排、蜂蜜搭配；与胡萝卜、橘子、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓冰沙热量142 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质9.8 克
- 碳水化合物136.7 克
- 钠106.4 毫克
- 钙373 毫克
- 铁2 毫克
- 钾594 毫克