| 奇异果雪梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 759克 | 奇异果雪梨汁热量/卡路里683千卡 | |||
 热量683千卡，相当于柔道68分钟消耗的热量...600 | |||||
奇异果雪梨汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
奇异果（2个）、雪梨（1个）、蜂蜜（1勺）、凉白开（50毫升）
1/3. 将奇异果和雪梨切块
2/3. 加入一勺蜂蜜，凉白开50ml开始搅拌
3/3. 10秒钟轻松搞定一杯美味果汁
食材功效信息
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、降血脂、防癌等功效；可与大米、蜂蜜、酸奶搭配；与黄瓜、动物内脏、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、养血生肌、清心等功效；可与百合、核桃、无花果搭配；与猪蹄、青蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与雪梨、南瓜子、梨搭配；与河蟹、李子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奇异果雪梨汁热量683 千卡
- 脂肪2.56 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物110.03 克
- 钠11.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁3 毫克
- 钾217 毫克