| 香酥鸡柳条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 香酥鸡柳条热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于干活223分钟消耗的热量...90 | |||||
香酥鸡柳条的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（2个）、番茄（适量）、孜然粉（适量）、鸡蛋（适量）、玉米粉（适量）、面包糠（适量）、鸡精粉（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）
1/11. 材料图。
2/11. 把肉切成条状。
3/11. 放鸡精粉，盐，糖，料酒拌匀腌制半小时。
4/11. 把蛋液，玉米粉和面包糠各自放肉碗中。
5/11. 把腌制好的肉先裹上一层玉米粉。
6/11. 放入蛋液中浸湿下。
7/11. 再放入面包糠中滚上一层面包糠。
8/11. 全部弄好的肉条放置备用。
9/11. 5成热的油，放入鸡肉条不去动它，等定形时才去翻下，炸至金黄即可起锅。
10/11. 把油热至7成，把肉复炸一次把油份给逼出即可。
11/11. 沾些自己喜欢的酱料，就是美味的一餐啦！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、活血脉、强筋壮骨等功效；可与茼蒿、茶树菇、油菜搭配；与芥末酱、糯米、红薯相克，同食可能会引起不适；
