| 番茄烧茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 628克 | 番茄烧茄子热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于曼波舞39分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄烧茄子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（一个）、茄子（一个）、葱花（一段）、作料（按自家平常）
1/6. 所有材料切块
2/6. 油烧热，葱花煸出香味，放入茄子
3/6. 茄子微黄放入番茄
4/6. 翻炒均匀放入作料（自家常用的调料即可）
5/6. 炒均匀放入一点点酱油，继续炒均匀
6/6. 装盘，美味可口，新鲜开胃
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、美容、防癌等功效；可与芥蓝、蜂蜜、福寿鱼搭配；与黄瓜、胡萝卜、鱼干相克，同食可能会引起不适；
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肝、清热解暑、治胃癌等功效；可与明虾 、黄豆、牛肉搭配；与螃蟹、鱿鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、滋阴补阳、增强食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄烧茄子热量118 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物7 克
- 钠10.4 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾383 毫克