| 冰糖蜂蜜蒸梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪花梨 | 克 | 435千卡 | 41千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1278克 | 冰糖蜂蜜蒸梨热量/卡路里1236千卡 | |||
 热量1236千卡，相当于滑水206分钟消耗的热量...360 | |||||
冰糖蜂蜜蒸梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪花梨（一个）、蜂蜜（一勺）、冰糖（两块）
1/4. 梨削皮，切成两半。
2/4. 削去梨核，中间放入蜂蜜和冰糖。
3/4. 两半扣在一起，放入蒸锅，蒸十五分钟。
4/4. 熄火，焖三分钟。取出，赶紧趁热食用。止咳效果会更好。
食材功效信息
雪花梨的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、止咳化痰、润肺清燥等功效；可与姜汁、芝麻、核桃搭配；与螃蟹、猪肉、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与牛奶、桑葚、黄瓜搭配；与鹅蛋、洋葱、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、补中益气、解毒等功效；可与银杏、白果、草莓搭配；
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营养信息
- 冰糖蜂蜜蒸梨热量1236 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物185.5 克
- 钠3.6 毫克
- 钙32 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾114 毫克