| 自晒龙眼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙眼 | 克 | 238千卡 | 60千卡 | 1.31克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 569克 | 自晒龙眼干热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于讲话133分钟消耗的热量...108 | |||||
自晒龙眼干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
龙眼（5斤）、水（2000毫升）
1/3. 将每颗龙眼剪成大概有一，两厘米的枝，然后放一天
2/3. 把水烧成80度左右，要不停搅拌一下，因为害怕温度过高会裂开
3/3. 最后就可以晒了，好天气三天，具体什么时候可以根据天气而定，自己也可以试吃一下，肉干就可以
食材功效信息
龙眼的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补血、恢复体力、滋养补益等功效；可与灵芝搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自晒龙眼干热量240 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.31 克
- 碳水化合物15.14 克
- 钠0 毫克
- 钙1 毫克
- 铁0.13 毫克
- 钾266 毫克