| 柠檬秋梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 63千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 193千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰糖 | 克 | 794千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 887克 | 柠檬秋梨汁热量/卡路里1247千卡 | |||
 热量1247千卡，相当于割稻378分钟消耗的热量...198 | |||||
柠檬秋梨汁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
梨（3个）、柠檬（180克）、蜂蜜（60克）、冰糖（200克）、净水（1000毫升）
1/9. 梨削皮去芯备用
2/9. 梨子切块放入砂锅，加水和冰糖大火煮开后转中小火慢炖
3/9. 炖梨汁期间开始制作柠檬蜂蜜汁，柠檬洗净后切片加入蜂蜜拌匀
4/9. 用手挤压柠檬使其出汁完全后盖保鲜膜放入冰箱冷藏备用
5/9. 冰糖梨水大约炖40分钟左右关火放凉
6/9. 放凉后倒入料理机榨成汁
7/9. 梨汁中筛入（这样口感会更细腻些）蜂蜜柠檬汁
8/9. 用容器分装成了四瓶，酸甜可口，小盆友都已经迫不及待想喝了。哈哈...
9/9. 成品
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、解疮毒、清肺止咳等功效；可与核桃、芝麻、百合搭配；与猪蹄、螃蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、抗菌消炎、生津等功效；可与鸡肉、蜂蜜、羊排搭配；与胡萝卜、山楂＋牛奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、促进睡眠等功效；可与橙子、梨、牛奶搭配；与千张、腐竹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、清热除火、补中益气等功效；可与黑芝麻、草莓、鸭梨搭配；
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营养信息
- 柠檬秋梨汁热量1247 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物194.4 克
- 钠6.2 毫克
- 钙137 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾330 毫克