| 电饭煲盐焗鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 老姜 | 克 | 45千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 705克 | 电饭煲盐焗鸡热量/卡路里1086千卡 | |||
 热量1086千卡，相当于有氧运动186分钟消耗的热量...350 | |||||
电饭煲盐焗鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、盐焗粉（1包）、老姜（适量（拿来垫在鸡腿下面防粘锅））、生抽（适量）
1/6. 买来鸡腿化冰，清洗干净
2/6. 腌制，（盐焗粉抹在鸡腿上，可以用牙签在鸡腿是戳些洞使其更入味）
3/6. 抹完放入冰箱腌制4小时
4/6. 锅先预热，再加入少许食用油，姜片铺在锅底，
5/6. 把鸡腿码进去，碗里的汤汁加生抽一起到进去，放入电饭煲，按下煮饭键
6/6. 煮大概15分钟，按下保温键闷10分钟即可出锅 出锅了，还没切
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、益气、活血脉等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
老姜的热量41千卡（每100克）；具有帮助消化、镇吐、驱寒等功效；可与芥菜、慈姑、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 电饭煲盐焗鸡热量1086 千卡
- 脂肪13.7 克
- 蛋白质22.1 克
- 碳水化合物7.6 克
- 钠79.3 毫克
- 钙33 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾242 毫克