| 懒人纸杯蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 249克 | 懒人纸杯蛋糕热量/卡路里773千卡 | |||
 热量773千卡，相当于踢踏舞161分钟消耗的热量...288 | |||||
懒人纸杯蛋糕的做法共23个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、白砂糖（80克）、鸡蛋（4个）
1/23. 食材准备
2/23. 精准称量
3/23. 鸡蛋打入容器
4/23. 电动打蛋器搅拌
5/23. 蛋黄蛋白完全打散
6/23. 加入白砂糖，我是一次性全部加入的，也可分三次加入
7/23. 先手动搅拌，避免糖飞的到处都是
8/23. 电动打蛋器高速打发
9/23. 继续打
10/23. 打至细滑有纹路
11/23. 低筋面粉过筛，加入打发的蛋液中，提醒最好分三次加入，我是一次性加入所有的面粉，搅拌时容易出现面疙瘩
12/23. 用硅胶板像炒菜一样的搅拌，不可画圆圈搅拌，避免消泡
13/23. 搅拌均匀
14/23. 准备纸杯
15/23. 面糊装入纸杯~温馨提示:做熟之后发现，面糊还可以多放一些，会有爆出纸盒的效果，更好看
16/23. 撒上黑芝麻
17/23. 空气炸锅165度预热~165度25分钟~这步忘记拍图了~锅就是这个锅
18/23. 时间到，出锅
19/23. 看看如何
20/23. 味道不错
21/23. 下午茶~搭配玫瑰姜茶~
22/23. 自己做的永远都那么喜欢
23/23. 里边也很松软~喜欢的朋友可以试试~
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、抗菌抑菌、促进伤口愈合等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与肥牛、银鱼、玉米搭配；与兔肉、甲鱼 、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人纸杯蛋糕热量773 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物180.62 克
- 钠142.4 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾143 毫克