| 蚝油鲜菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草菇 | 克 | 43千卡 | 27千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 160克 | 蚝油鲜菇热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于玩游戏8分钟消耗的热量...340 | |||||
蚝油鲜菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
草菇（适量）、彩椒（适量）、蚝油（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）、大蒜（适量）、辣椒粉（适量）
1/3. 准备所需材料。
2/3. 准备所需材料。2. 彩椒洗净切菱形，蒜切碎。3、锅内烧开水，倒入草菇下水， 捞起沥干水份，备用。4、起油锅放姜、蒜爆香，倒入鲜菇， 加彩椒翻炒均匀。
3/3. 再加鸡精、酱油、辣椒粉、蚝油翻炒均匀即可出锅。
食材功效信息
草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有消暑、补脾益气、提高免疫力等功效；可与牛肉、豆腐搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油鲜菇热量43 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠73 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾179 毫克