| 南瓜布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 391克 | 南瓜布丁热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡，相当于包装礼物113分钟消耗的热量...90 | |||||
南瓜布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、小南瓜（1个）、泡好的奶粉（40毫升）
1/4. 南瓜切块，用珐琅锅蒸熟，然后做成南瓜泥。
2/4. 准备一个小珐琅锅，然后把南瓜泥加入打散的鸡蛋中。
3/4. 加入泡好的奶粉，搅拌均匀。
4/4. 把小珐琅锅放到大珐琅锅中（锅中倒水，再用一个盘子倒扣隔开），盖上盖子中小火蒸10钟左右，蛋液凝固即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、防细菌感染等功效；可与百合、苋菜、西红柿搭配；与糖精、田鸡、红薯相克，同食可能会引起不适；
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有清热解毒、通便、益气等功效；可与红枣、牛肉、火腿搭配；与海鱼、鲣鱼、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜布丁热量170 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物6.02 克
- 钠142.8 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾283 毫克