| 足球蒸蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋糕预拌粉 | 克 | 384千卡 | 384千卡 | 4.8克 | 8.199999克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 植物油 | 克 | 53千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 179克 | 足球蒸蛋糕热量/卡路里536千卡 | |||
 热量536千卡，相当于华尔兹舞179分钟消耗的热量...180 | |||||
足球蒸蛋糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蛋糕预拌粉（100克）、鸡蛋（2个）、植物油（10克）
1/8. 准备好食材，蛋糕预拌粉100克，鸡蛋2个，植物油10克
2/8. 鸡蛋打入打蛋盆中，用电动打蛋器打发到浓稠状。
3/8. 加入蛋糕预拌粉后继续打发，打到滴落的蛋糕糊8字不立即消失。
4/8. 加入植物油打匀。
5/8. 把蛋糕糊倒入抹了油的模具中，稍微震一下。等蒸锅里的水开后放入模具，转小火，蒸15-20分钟。
6/8. 脱模后的蒸蛋糕。
7/8. 然后用融化的巧克力涂在足球凹进去的缝里。漂亮的足球蒸蛋糕就做好了。
8/8. 这个夏天就来吃蒸蛋糕吧。
食材功效信息
蛋糕预拌粉的热量384千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、防细菌感染等功效；可与干辣椒、辣椒、小米搭配；与甲鱼 、糖精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 足球蒸蛋糕热量536 千卡
- 脂肪117.709999 克
- 蛋白质17.36 克
- 碳水化合物74.22 克
- 钠812 毫克
- 钙117 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾219 毫克