| 蜜汁萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 鲍鱼汁 | 克 | 139千卡 | 578千卡 | 8.4克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 465克 | 蜜汁萝卜热量/卡路里237千卡 | |||
 热量237千卡，相当于高台跳水79分钟消耗的热量...180 | |||||
蜜汁萝卜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
萝卜（一个）、鲍鱼汁（少量）、蚝油（少量）
1/6. 首先把萝卜焯水，半熟
2/6. 放入锅里翻炒
3/6. 加入蚝油and鲍鱼汁，均匀
4/6. 加入等量开水
5/6. 盖上锅盖转小火收汁即可
6/6. 成品图
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰热、除燥生津、促进消化等功效；可与排骨、羊排、火腿搭配；与阿胶、金桔、橘子相克，同食可能会引起不适；
鲍鱼汁的热量578千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、提鲜、促消化等功效；
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营养信息
- 蜜汁萝卜热量237 千卡
- 脂肪13.73 克
- 蛋白质15.91 克
- 碳水化合物18.53 克
- 钠4908 毫克
- 钙235 毫克
- 铁15.71 毫克
- 钾630 毫克