| 鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 455克 | 鸡米花热量/卡路里878千卡 | |||
 热量878千卡，相当于踢键子176分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡米花的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（一块）、生粉（适量）、鸡蛋（两颗）、面包糠（适量）
1/3. 材料准备好。鸡肉切丁，大概1平方厘米的样子，放入酱油料酒腌制十几分钟。
2/3. 把腌制好的鸡肉丁放入生粉裹匀，再放入鸡蛋液中裹匀，再放入面包糠中裹匀，油六成热的时候放入裹好面包糠的鸡肉丁，炸几分钟滤油出锅。
3/3. 这个是炸好的，味道不错。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、添髓、调月经等功效；可与板栗、油菜、松子搭配；与芥末酱、糯米、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有减肥、美容、抗氧化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与桂圆、牡蛎 、羊排搭配；与田鸡、鹅肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、促进排便、降血脂等功效；
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营养信息
- 鸡米花热量878 千卡
- 脂肪15.41 克
- 蛋白质39.96 克
- 碳水化合物150.12 克
- 钠176.4 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾476 毫克