| 红枣桑寄生蛋茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 红枣桑寄生蛋茶热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于羽毛球22分钟消耗的热量...270 | |||||
红枣桑寄生蛋茶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豫生园红枣（适量）、桑寄生（适量）、鸡蛋（1个）、水（2.5碗）、冰糖（适量）
1/8. 必须品“豫生园红枣”
2/8. 红枣、桑寄生、鸡蛋、冰糖
3/8. 红枣去核，桑寄生泡洗3分钟左右
4/8. 取一小锅，加入2.5碗的水，放入红枣与桑寄生，煮沸后转小火
5/8. 小火煮了15分钟后加入冰糖煮至溶化
6/8. 取一勺子抹点色拉油，把鸡蛋磕在勺子里
7/8. 把装有鸡蛋的勺子放进锅里
8/8. 把鸡蛋煮至蛋白凝固，关火，原锅焖5分钟，装碗
食材功效信息
桑寄生具有补肝肾、安胎、强筋骨等功效；可与杜仲搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、保护肝脏等功效；可与茼蒿、荠菜、干贝搭配；与菠萝、甲鱼 、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣桑寄生蛋茶热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克