| 玫瑰煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 882克 | 玫瑰煎饺热量/卡路里1483千卡 | |||
 热量1483千卡，相当于铲东西247分钟消耗的热量...360 | |||||
玫瑰煎饺的做法共11个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、鸡蛋（2个）、饺子皮（适量）
1/11. 准备好材料，饺子皮，青椒，豆角，鸡蛋打散。
2/11. 把鸡蛋液放入锅中，放入豆角，青椒，盐，炒熟。然后放入料理机中。
3/11. 这是绞好的馅。
4/11. 三片或者四片饺子皮平摊，放入馅料。然后翻折。
5/11. 翻折之后从左至右卷卷卷～～～
6/11. 卷成这样之后在结尾处弄点水粘合。
7/11. 做好之后，在烤盘里先刷一点油。然后放入玫瑰饺子。
8/11. 放入烤箱，175°，15分钟。
9/11. 烤好之后洒点葱花，自己也可以配点调料，蘸着吃也很不错。
10/11. 是不是很好看呢～快动手吧～简单易学噢～
11/11. 美美的饺子～?(?^o^?)?
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有暖脾胃、清口、和五脏等功效；可与土豆、冬瓜、鸡肉搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与苋菜、牡蛎 、西红柿搭配；与味精、消炎片、豆奶相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有补虚损、益精气、止渴等功效；
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营养信息
- 玫瑰煎饺热量1483 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质23.76 克
- 碳水化合物59.77 克
- 钠574 毫克
- 钙106 毫克
- 铁2.22 毫克
- 钾378 毫克