| 红烧排骨闷土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 红烧排骨闷土豆热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于瑜珈358分钟消耗的热量...210 | |||||
红烧排骨闷土豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
排骨（1斤）
1/9. 先把排骨用水抄一下
2/9. 倒油，把花椒，八角，香叶放入其中炸一下
3/9. 将调料捞出来
4/9. 在油里放入冰糖，用炒菜的铲子将冰糖在热油弄化等它沸起糖泡
5/9. 倒入用水抄好的排骨，在锅里多炒一下，差不多都红了，倒入一点极味鲜。
6/9. 加入水，放盐（依据个人口味），还有少许生抽。
7/9. 中火炖的水差不多干。
8/9. 把土豆放入排骨的汤里，跟排骨一起闷炖。我换了个墩锅进行闷炖，你们也可以不用换锅。
9/9. 最后，熟了就阔以出锅啦！味道很不错哦。各位可以试一试~
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、润燥、止消渴等功效；可与南瓜、海带、山楂搭配；与鲫鱼、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧排骨闷土豆热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克