| 简易西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 简易西多士热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于铲东西16分钟消耗的热量...360 | |||||
简易西多士的做法共10个步骤
食材主料/辅料
方包（吐司）（两片）、鸡蛋（两个）、炼奶（可不用）（随意）
1/10. 准备好食材
2/10. 拿两片吐司，两边对切
3/10. 把鸡蛋打散
4/10. 热锅热油，（因为不太喜欢油腻的东西，所以油少了点）
5/10. 将切好的吐司块浸在蛋液里
6/10. 放入平底锅里，小火把两面煎均匀，最后用木铲把吐司片压紧
7/10. 这是没有炼奶的原西多士
8/10. 有炼奶的西多士~
9/10. 看着是不是很想吃呢？
10/10. 成品图
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与青椒、韭菜、紫菜搭配；与消炎片、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易西多士热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克