| 温拌黄瓜豆腐丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐丝 | 克 | 380千卡 | 203千卡 | 21.5克 | 10.5克 |
| 豆腐丝 | 克 | 380千卡 | 203千卡 | 21.5克 | 10.5克 |
| 总量 | 374克 | 温拌黄瓜豆腐丝热量/卡路里760千卡 | |||
 热量760千卡，相当于摔跤127分钟消耗的热量...360 | |||||
温拌黄瓜豆腐丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐丝 （适量）、豆腐丝（适量）、黄瓜（适量）、小葱（适量）、盐 （适量）、白糖（适量）、胡椒（适量）、生抽（适量）、烹调油（适量）、盐（适量）
1/7. 材料图。
2/7. 黄瓜刨丝，豆皮切丝。
3/7. 提前用电磁炉把水烧上，放一点儿把豆腐丝焯水。
4/7. 出锅后淋去水份，不用过凉。
5/7. 将黄瓜丝，豆腐丝纳盆后，加生抽，一点点糖，盐和一点点胡椒粉。
6/7. 另起一锅，倒油烧热。
7/7. 将烧热的油倒在豆腐丝上拌均匀即可。
食材功效信息
豆腐丝 的热量203千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护心脏、补钙、护心等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
豆腐丝的热量203千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补钙、补充钙质、护心等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 温拌黄瓜豆腐丝热量760 千卡
- 脂肪21 克
- 蛋白质43 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠41.2 毫克
- 钙408 毫克
- 铁18.2 毫克
- 钾148 毫克