| 烧麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪后腿肉 | 克 | 475千卡 | 190千卡 | 17.9克 | 20.06克 |
| 总量 | 250克 | 烧麦热量/卡路里475千卡 | |||
 热量475千卡，相当于蹲起119分钟消耗的热量...240 | |||||
烧麦的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪后腿肉（250克）、胡萝卜，鲜菇，糯米（适量）
1/7. 糯米提前一晚泡好，用电饭锅蒸熟，放凉备用
2/7. 鲜菇两个切成小碎钉备用，胡萝卜若干切碎备用，葱姜切碎备用
3/7. 锅中放油，待油热了之后，放入葱姜爆香后放入猪肉馅儿，翻炒均匀依次放入胡萝卜，鲜菇，翻炒
4/7. 翻炒至九分熟后放入生抽，蚝油，盐，白糖和香油
5/7. 关火后放入糯米搅拌均匀即可
6/7. 包好放入蒸锅，上汽后蒸十分钟关火
7/7. 美味的烧麦出炉啦，味道不错哦
食材功效信息
猪后腿肉的热量190千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、补肾气、润肌肤等功效；可与黑木耳、圆茄子、大蒜搭配；与菠菜、鸭梨、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烧麦热量475 千卡
- 脂肪20.06 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.8 克
- 钠63 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾295 毫克