| 桂花糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 总量 | 796克 | 桂花糯米藕热量/卡路里1937千卡 | |||
 热量1937千卡，相当于扫地646分钟消耗的热量...180 | |||||
桂花糯米藕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
藕（1节）、糯米（适量）、红糖（3勺）、糖桂花（适量）
1/7. 糯米浸泡2小时以上
2/7. 藕去皮，一头切开
3/7. 将糯米塞入藕孔中，塞满为止
4/7. 将切下来的藕盖用牙签再固定回去
5/7. 锅内放没过藕的水，大火煮开后，中小火煮半小时
6/7. 加入红糖，改小火煮2小时，将藕煮酥
7/7. 晾凉后切片装盘，浇上一点收浓的煮藕汤汁和糖桂花
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、凉血、生肌等功效；可与海螺、鳝鱼、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、美容益寿、护发明目等功效；可与枣（鲜）、乌鸡、桑葚搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、保健、补血养颜等功效；可与荷兰豆、小米面、小米搭配；与牛肉、牛腩、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 桂花糯米藕热量1937 千卡
- 脂肪1.48 克
- 蛋白质9.3 克
- 碳水化合物281.299999 克
- 钠85.7 毫克
- 钙196 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾619 毫克