| 芒果西柚雪燕捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皂角米 | 克 | 28千卡 | 283千卡 | 1.7克 | 3.1克 |
| 总量 | 10克 | 芒果西柚雪燕捞热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡，相当于灭火2分钟消耗的热量...720 | |||||
芒果西柚雪燕捞的做法共9个步骤
食材主料/辅料
雪燕（3克）、皂角米（10克）、芒果肉（适量）、西柚果肉（适量）
1/9. 皂角米和雪燕冷水泡20个小时
2/9. 冷水下锅煮皂角米 20分钟
3/9. 加入雪燕继续煮10分钟
4/9. 芒果打成泥
5/9. 与煮好的雪燕皂角米搅拌均匀
6/9. 西柚取果肉适量
7/9. 芒果切小丁 适量
8/9. 装饰一下就OK啦
9/9. 满满的胶原蛋白
食材功效信息
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提神补气、润燥通便、祛风消肿等功效；
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营养信息
- 芒果西柚雪燕捞热量28 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物62 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克