| 彩椒鸡肉串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 505克 | 彩椒鸡肉串热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡，相当于曼波舞154分钟消耗的热量...180 | |||||
彩椒鸡肉串的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、青辣椒（适量）、菠萝（适量）、姜（适量）、味极鲜（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）
1/4. 鸡胸肉切小块，用味极鲜，耗油，盐，料酒，鸡精拌匀。
2/4. 腌制过夜。
3/4. 青红椒，菠萝切小块。
4/4. 根据自己喜好串成串。放入预热200度的烤箱，烤熟即可，我家烤箱大概烤了15分钟。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补精、止白带等功效；可与豇豆、油菜、板栗搭配；与糯米、芝麻、菊花相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、促进食欲、保健等功效；可与鸡肉、杨桃、白茅根搭配；与萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒鸡肉串热量461 千卡
- 脂肪1.02 克
- 蛋白质19.94 克
- 碳水化合物15.62 克
- 钠35.4 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾447 毫克