| 糖桂花糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 119千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 红糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 总量 | 428克 | 糖桂花糯米藕热量/卡路里633千卡 | |||
 热量633千卡，相当于念书432分钟消耗的热量...88 | |||||
糖桂花糯米藕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米适量（适量）、藕（一节）、冰糖（30克）、红糖（30克）、糖桂花（一勺）
1/5. 首先把藕去皮，洗净备用。
2/5. 糯米浸泡一小时，我浸泡了两个小时。
3/5. 在藕的五分之一处切掉当盖子，然后把浸泡好的糯米塞进孔里，用筷子戳一下，不要放太多，今天我放的米有点多，还有点没熟呢
4/5. 把冰糖和红糖放进碗里，加入水融化，放进锅里，我用的电压力锅，应该是水莫过藕的，我放的水少了点。可能也是导致糯米没太熟的原因吧
5/5. 出锅后凉凉，放入冰箱冷藏2小时，口感更好，拿出切片，装盘淋上糖桂花既可享用，甜甜糯糯的，还带点清香
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、生津、养血补益等功效；可与鳝鱼、鲢鱼、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、润肺止咳、清热除火等功效；可与高粱、香蕉、鸭梨搭配；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、活血化淤、活血等功效；可与小米面、小米、姜搭配；与皮蛋、姜、牛肉相克，同食可能会引起不适；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 糖桂花糯米藕热量633 千卡
- 脂肪0.88 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物299.599999 克
- 钠81.4 毫克
- 钙212 毫克
- 铁4 毫克
- 钾544 毫克