| 炒咸菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 106克 | 炒咸菜热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于露营8分钟消耗的热量...150 | |||||
炒咸菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南方称为大头菜，北方叫芥菜丝（适量）、彩椒（大半个）、二荆条辣椒（一根）、味精鸡精（一点点）、葱蒜干椒（适量）
1/6. 彩椒和二荆条都切成丝丝最好，保持一致好看
2/6. 咸菜丝用水泡一会，不然会很咸的！
3/6. 锅中菜籽油烧开放进葱蒜辣椒爆锅！特别香！
4/6. 然后放进咸菜丝炒一炒
5/6. 放进两种辣椒一起炒，要出锅的时候加上一点点味精，鸡精，最好不加盐，因为咸菜本身就很咸了！
6/6. 出锅装盘就好了！
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、健脾胃、胃肠胀气等功效；可与羊排、圆白菜、茄子搭配；与胡萝卜、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒咸菜热量20 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠6.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾278 毫克