五香鹌鹑蛋的热量和减肥功效

1/11. 准备好鹌鹑蛋和调料。(八角、桂皮、小茴香、白芷、草果、香叶、花椒粒、食盐、冰糖、老抽)

2/11. 鹌鹑蛋放清水中洗净。

3/11. 煮锅置火上中放清水，放入鹌鹑蛋.

4/11. 开锅后3分钟关火，闷上几分钟。

5/11. 煮熟的鹌鹑蛋捞出

6/11. 锅中重新换清水置火上，放入所有调料。

7/11. 加入老抽调色。

8/11. 放入煮熟的鹌鹑蛋。

9/11. 大火煮沸，改微火，煮的过程用勺子在每个鹌鹑蛋上压几下，把鹌鹑蛋的外皮压破。

10/11. 小火煮20分钟左右关火。为了让鹌鹑蛋更入味，直接把鹌鹑蛋泡在卤汁里自然放凉。