| 潮汕风，炒红薯粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 包心菜 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 665克 | 潮汕风，炒红薯粉条热量/卡路里1200千卡 | |||
 热量1200千卡，相当于哑铃400分钟消耗的热量...180 | |||||
潮汕风，炒红薯粉条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾仁（20只）、猪肉（适量）、胡萝卜丝（适量）、包心菜（适量）、油盐（少许）
1/7. 虾剥壳，去掉虾肠，开背
2/7. 猪肉用油跟生粉腌制十来分钟
3/7. 胡萝卜，包心菜切丝
4/7. 红薯粉条用开水泡半个钟，然后倒掉水，在水龙头底下冲一会，这样粉条不会黏在一起
5/7. 炒虾仁，再来猪肉跟配菜，最后加入粉条一起炒
6/7. 装盘
7/7. 大概100克干粉条泡成的
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、提高性欲、缓解神经衰弱等功效；可与豌豆、大白菜、圆白菜搭配；与茶叶、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、生津液、滋阴等功效；可与芦笋、紫菜、冬笋搭配；与首乌、龟、杏仁相克，同食可能会引起不适；
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有抗衰老、减肥、预防感冒等功效；可与猪肉、樱桃番茄、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 潮汕风，炒红薯粉条热量1200 千卡
- 脂肪31.7 克
- 蛋白质26.5 克
- 碳水化合物5.7 克
- 钠84.7 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3 毫克
- 钾286 毫克