| 宝宝辅食龙利鱼红萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙利鱼 | 克 | 267千卡 | 83千卡 | 17.7克 | 1.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 宝宝辅食龙利鱼红萝卜汤热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于爬楼梯38分钟消耗的热量...480 | |||||
宝宝辅食龙利鱼红萝卜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
龙利鱼（适量）、胡萝卜（适量）
1/4. 备料
2/4. 胡萝卜切碎，去适量龙利鱼煮熟20分钟。
3/4. 搅拌2分钟
4/4. 馒头心泡汤，剩余保鲜
食材功效信息
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护视力、预防心脑血管疾病等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促消化、胃肠蠕动等功效；可与鳕鱼、黄豆、比目鱼搭配；与樱桃、山楂干、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食龙利鱼红萝卜汤热量306 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠138.8 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾309 毫克