| 鸡汁秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 322克 | 鸡汁秋葵热量/卡路里476千卡 | |||
 热量476千卡，相当于马路散步238分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡汁秋葵的做法共9个步骤
食材主料/辅料
秋葵（6-7个）、太太乐鲜鸡汁（一勺）、清水（半碗）、胡椒粉（适量）、芝麻（适量）
1/9. 秋葵洗干净，切掉不要的地方。
2/9. 锅里放水，热了以后放入秋葵淖水。
3/9. 半碗清水，加入一勺鸡汁拌匀。
4/9. 秋葵倒出，过冷河去掉涩味。
5/9. 把秋葵对半切开。
6/9. 洗干净锅，倒入鸡汁汤中小火到冒泡变热，铺入秋葵，盖盖子约1-2分钟，水收干即可。
7/9. 装盘，撒胡椒粉和芝麻。
8/9. 感谢太太乐～
9/9. 图...
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、抗癌、帮助消化等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有发汗、增进食欲、消痰解毒等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、生津通乳、治疗高血压等功效；可与核桃、桑葚、海带搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡汁秋葵热量476 千卡
- 脂肪55.1 克
- 蛋白质27.8 克
- 碳水化合物97.53 克
- 钠63.7 毫克
- 钙1500 毫克
- 铁31.9 毫克
- 钾865 毫克