| 甘蓝雪梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 564克 | 甘蓝雪梨汁热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡，相当于钢铁厂工作27分钟消耗的热量...480 | |||||
甘蓝雪梨汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（三分之一个）、梨（一个）、柠檬（一片）
1/6. 所有原料洗干净。
2/6. 原料切小块。
3/6. 加入榨汁机
4/6. 榨汁
5/6. 味道很不错。
6/6. 享用。
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、减肥、杀虫止痒等功效；可与紫菜、鲤鱼、青椒搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、护肝、止咳化痰等功效；可与芝麻、百合、猪肺搭配；与羊排、帝王蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甘蓝雪梨汁热量219 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物19.5 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克